خمس استراتيجيات فعّالة لتقليل تشتيت الهاتف أثناء العمل: إبعاد الجهاز عن الأنظار، تحديد أوقات ثابتة للاستخدام، إلغاء الإشعارات غير الضرورية، استراحات خالية من الشاشات
